11 Октября 2021

Журнал: «Юный эрудит»
Рубрика: «Наука и технологии»

По данным ВОЗ, треть населения нашей планеты страдает заболеваниями глаз. И в этом немалая «заслуга» синего света.

НЕИЗБЕЖНАЯ ОПАСНОСТЬ
Если ты думаешь, что синий свет – редкость, то ты ошибаешься! Его просто не видно, ведь его излучают светодиоды, дающие… белое свечение. Всё дело в технологиях. Нижний слой белого светодиода испускает синий свет, который попадает на находящийся выше слой люминофора, который преобразует часть синих лучей в широкий спектр других цветов. Их смесь и образует белое свечение, но в его составе содержится довольно большое количество непреобразованного синего цвета. Не трудно догадаться, что вредные синие лучи окружают нас повсюду. Они исходят из мониторов компьютеров, современных комнатных ламп, экранов телевизоров, дисплеев смартфонов. И это может привести к болезням глаз.
АТАКА НА ГЛАЗА
Почему же именно синий цвет вреден? Начнём с того, что по сравнению с остальным спектром волны синего света имеют наименьшую длину и могут проникать достаточно глубоко в тело человека, но главное – этот свет обладает повышенной энергией: неслучайно в английском языке излучение белых светодиодов обозначается аббревиатурой HEV – High-energy visiblelight, то есть «высокоэнергетический видимый свет». Попадая на сетчатку нашего глаза, синий свет поражает её зрительные клетки. Как следствие, некоторые клетки могут получить необратимые повреждения.
ТЕМНОТА – ЭТО ВАЖНО
Конечно, синий свет, испускаемый дисплеями смартфонов и планшетов, не такой сильный, как в осветительных приборах. Однако его достаточно, чтобы, например, помешать тебе спокойно уснуть. Дело в том, что для хорошего сна очень важна темнота. В отсутствие света верхний придаток мозга, так называемый эпифиз, вырабатывает гормон мелатонин, и человека клонит в сон. А свет от мониторов и ламп препятствует выработке гормонов сна. В молодом возрасте, когда хрусталики глаз ещё не окончательно сформировались, влияние синего света особенно заметно. А где недостаток сна – там и усталость, и головная боль, и плохая концентрация… Кстати, по статистике, двое из трёх молодых людей не высыпаются. Неужели из-за того, что смотрят перед сном в свои смартфоны?
КАК ИЗБЕЖАТЬ ОПАСНОСТИ
Если никак нельзя обойтись без монитора, включи в комнате дополнительный свет. Тгда зрачки сузятся и в глаза попадёт меньше синего света.
Дисплеи многих смартфонов и планшетов можно переключить в ночной режим. В этом случае белые цвета примут желтоватый оттенок, излучение синего света уменьшится.
Постарайся не пользоваться электроникой за два часа до сна. Это успокоит мозг после воздействия синего света.
Электронные будильники и подобные приборы тоже не должны светиться в твоей комнате. Если у тебя есть ночник, то лучше использовать для него обычную электрическую лампу.